肌肉型的人怎么减肥

肌肉比较多的话就不要做那些力量型的运动和训练，否则会让你的肌肉越来越结实。多做一些有氧运动，例如跑步。做些拉紧的动作，比如脚后跟使劲往前伸，或者侧弯腰，打球之类的。多做舒缓的动作等等。减少肉的摄入量，加上你的运动肌肉会慢慢减少。