脱脂牛奶具有一定的减肥效果,脱脂牛奶减少了牛奶脂肪的含量,而且脱脂牛奶中富含纤维素,脱脂牛奶容易让人感到饱腹,从而使人减少摄入其他的高热量食物,减肥时最好喝一些低脂和高钙的牛奶,酸奶,硬奶酪也是可以的,最好避免喝一些纯牛奶,低脂牛奶富含蛋白质,铁和钙,有利于燃烧我们体内的脂肪。