减肥能喝纯牛奶吗

你好，是可以喝纯牛奶的。牛奶具有非常好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，之后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还会有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。