哪些食物减肥又美白

你好，中医学认为，人先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，美白效果很好；西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。此外，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。注意休息，少熬夜。