减肥适合吃什么主食？

燕麦是我国的裸燕麦，俗称油麦和玉麦。它是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦被精制成燕麦片，这使得它更方便食用，并改善了味道，因此成为一种受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦卡路里367卡路里。燕麦能有效降低人体胆固醇。job的眼泪易于消化和吸收，在营养和药用方面都非常温和。标准(100克)job的眼泪含有357卡路里。