减肥中午吃什么主食？

中午多吃蔬菜、水果和土豆。蔬菜品种很多，不同品种的营养成分不一样，甚至非常不同。深色蔬菜如红色、黄色和绿色的蔬菜，它们的维生素含量超过浅色蔬菜和普通水果。它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化剂的主要或重要来源。