通过走路起到减肥效果的话，8000-10000步是基础，但是走路减肥要注意一些技巧，注意走路姿势，挺胸抬头、时刻收紧小腹、夹紧臀部。不能像平常散步一样随意，尽可能地加大步幅。提高走路时的运动心率，加强有氧运动效果。比起慢走来说，改变走路速度，才能达到健身锻炼的效果。
