一天吃两三块块紫薯可以起到减肥的效果,最好的吃紫薯的时间是在晚上,紫薯中富含大量的纤维素,纤维素可以起到促进肠胃蠕动,帮助新陈代谢的作用,可以排除身体中的废物,并且可以促进肠胃的消化和吸收功能,但是减肥不仅要靠吃紫薯,还要依靠大量高强度的运动。