吃紫薯减肥吗_吃紫薯减肥吗会胖吗

紫薯富含蛋白质，能够很好地补充人体所需的很多微量元素。但其 难能可贵的是，脂肪含量极低，甚至有很多专家把紫薯的脂肪含量定格为零。可能这么说，大家没啥概念，打个比较常见的比喻，紫薯的脂肪含量仅为同等质量的大米的三分之一，也就是你平时吃一碗米饭所摄入的脂肪量，换成一碗紫薯的话，仅仅相当于三分之一碗米饭。当然，如果大家想要追求更好的减肥效果，那么在紫薯的烹调方式上，也要注意，只需要简简单单地煮着吃或者蒸着吃就可以了，千万不要油煎油炸，因为油的热量及脂肪含量极高，跟紫薯一起烹调，会增加紫薯的脂肪含量，不利于大家减肥瘦身。