骑单车会瘦腿吗_骑单车会瘦腿吗知乎

减腿主要靠低强度有痒运动与充足的肌肉放松与拉伸，(10分钟是绝对不够的!至少半小时!)所以选择骑单车来减的话，至少保证一天有40分钟运动量，并且保证强度，(要感觉有点出汗哦，冬天也要感觉身体热乎乎的)还有要坚持。