骑车能瘦肚子吗_骑车锻炼能瘦肚子吗

骑自行车对减肥有一定的作用，但是要记住骑自行车的时间不应该太短，应该超过40分钟，上身应该放松，肩膀和手臂不应该太紧张，身体不应该太低，否则会 影响呼吸。骑自行车的方式，腹部脂肪很难消除，基本上没有什么大的影响。长期骑自行车只能锻炼下肢肌肉。要注意晚上不要吃得太多，可以通过跑步或做仰卧起坐来有效减少小腹的皮下脂肪。这种锻炼方法比骑自行车更有效。