一天吃一根黄瓜，一个月能瘦多少

30天只吃黄瓜确实可以起到减肥的作用，但具体的减肥需要因人而异。不提倡只在30天内吃黄瓜。黄瓜的热量确实相对较低，富含纤维素、维生素和水，可以为人体新陈代谢提供一些必要的能量。，晚饭再只吃黄瓜，热量的摄入就相对明显减少，如果能坚持一个周一般体重会降5-6斤。