上下楼梯减肥效果好吗

应该注意爬楼梯的技巧。上楼时，应该一次走两步。该方法能有效地锻炼大腿肌肉，使其得到有效的伸展。但当下楼梯时，应该一步一步走。这完全是出于安全考虑，应该尽量放松，因为爬楼梯很困难。用这种方法爬楼梯大约需要30分钟，但是经过30分钟的锻炼，脂肪开始消耗，而楼梯前面的水只被消耗掉。