减肥的午餐有哪些

午餐食谱—：双菇鸡片饭套餐，米饭75克，蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克，马兰头拌香干：马兰头：100克，豆干：25克，色拉油15克，饭后茶点：木瓜100克，能量：602千卡，蛋白质：29克；午餐食谱二：海鲜乌冬面套餐，乌冬面：100克，比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克 ，拌绿豆芽：50克。