将薏米和赤小豆放在一起熬粥,有一定的减肥功效,但是效果不是很明显,平时减肥可以适当的喝一些用荷叶泡的水,在搭配一些山楂和陈皮减肥的效果更好,但是还要适当的做一些体育锻炼,多喝水,勤排汗,汗液也能排出体内的毒素,勤洗澡,勤换衣物,加强个人的卫生。