薏米和赤小豆能不能减肥？

红豆和赤小豆可以起到去湿排毒的作用。薏米和红小豆都是中医里的祛湿药，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主治咽喉痛，咳嗽痰喘、风湿身痛、湿热脚气、湿痹、水肿、肺萎肺痈、咳吐脓血、喉痹痈肿、肠痈热淋。对于身体有湿邪的人来说除湿效果比较好，能够利水消肿，体重有减轻，但是不建议用来减肥。建议你平时不要吃太油腻的食物，少吃多餐，多加强身体锻炼，坚持运动，可以起到有效减肥的作用的。