减肥不是一件短期能完成的事情,不是因为一段时间的节食,或者高强度锻炼就一定能成功的。发胖的原因有很多种,像生活习惯有问题,要么是平时吃得太多,要么是身体锻炼得太少。平时应该多注意锻炼身体,少吃高热量食物。才会有效地达到相对的减肥效果。