十天只吃苹果能瘦多少

如果长期只吃苹果的话，虽然可能在短期内让体重快速降下来，但是这会身体健康造成很大的伤害，而且很容易出现反弹的症状。所以不建议使用这种方式减肥。应该控制每天摄入的总热量，多吃瓜果蔬菜，适量补充蛋白质，多吃粗粮，加上适量的运动，这样的减肥方式才是有效的。