一般减肥一天的运动量大概是多少

减肥的时候男女每天消耗的能量有差异，大概是女生1100-1300卡路里，男生是1500-1700卡路里的消耗，首先就需要控制能量的摄入量，再在每天必要的基础上多消耗，要注意不要吃含糖量特别高的食物和含有高热量的食物要不然就前功尽弃了。