练习瑜伽是可以减肥的。瑜伽可以对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用,控制脑部的摄食中枢功能正常化,防止过度饮食。正确针对性的瑜伽姿势,为节能的静态有氧形体训练,不易疲劳而效果好,使减肥效果不但明显而持久,同时还有塑身、保健、美容、治疗等功效。