怎么练瑜伽减肥？

1、多找一些当地的瑜伽老师去听他们的课，瑜伽老师应该知识丰富、仁慈友善、体贴周到、擅长交流，而且对你的练习感兴趣，老师能帮助你纠正瑜伽动作，从而有效减肥瘦身。2、呼吸在瑜伽减肥中可以说是一个核心了，不同于我们正常认知中的呼吸，这里的呼吸是指深沉而平缓地深呼吸。3、如果刚开始做一个瑜伽姿势，几分钟之后，就感觉我手脚发麻，那么就表示自己的血液流动缓慢。如果是这种体质的人，那就要先做20分钟的暖身活动，在开始做瑜伽效果会更好。4、将注意力的焦点从外在的身体转移到你的内心。要想真正改进自已的练习，首先需要停止比较，停止和我们自己比较，停止和别人比较，不去想自己看起来是什么样子，而是要调整自己的心态。只把注意力集中在自己的练习，不要三心二意。希望对你有所帮助。