一个月的减肥计划应该以什么为主

一个月的减肥计划应该以控制饮食和加强锻炼为主，因为减肥的关键就在于保证自己摄入食物的热量小于体育运动消耗的热量，这样才可以达到减肥的效果，所以减肥计划中最重要的就是运动，这样可以消耗自身的脂肪，除此之外还要保证自己不摄入高脂肪，高热量的食物，卡路里含量高的食物一定不要吃，这样就可以减肥成功了。