一个月的减肥计划

首先，我们得明确减肥三原则是：不腹泻，不节食，不乏力。1，饮食指南，一定要喝600ml水，要吃饱切忌不吃饭。2运动指南，可以利用16—17点或20-21点时间适当运动，有氧运动时间一般在不少于20分钟，可每周可进行3～5次。3.减肥成功后要注意保持,要管的住嘴，迈开腿，坚持下去才会减肥成功。