一周减肥计划_一周减肥计划制定

肥胖的根本原因是由于长期的热量摄入过多，消耗不足，导致过多的脂肪储存于体内形成的。与个人长期不良的生活和饮食习惯有很大的关系。想要减肥的人群必须坚持长期的饮食控制及体育锻炼。一般每天坚持1小时左右的有氧运动，同时再配合适当的力量训练，增加热量消耗；注意控制饮食，不要进食油炸油煎的食物，甜食，烧烤类食物和腌制食物。只有长期坚持，才能够达到健康减重的目的。