吃糙米减肥吗_吃糙米能减肥吗热量是多少

减肥吃糙米有一定的效果，因为糙米里面含有大量的膳食纤维，可以有效增强肠胃的饱腹感，能降低人的食欲，对于减肥效果非常的好。还可以减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，晚饭之前可以空腹吃一个苹果，对于减肥效果非常的好，吃饭后一定不要久坐。