3个月瘦20斤怎么瘦

选择减肥20斤，你减的不是肥，而是你的生活方式的改变！如果有改变生活方式的意识，这20斤是完全可以去掉的。20斤的体重不是一日早上去的，但是减下来用三个月时间也是够的。限制自己的饮食摄入，并保持营养均衡。要了解自己的基础代谢量，可以通过体质秤进行测量，测量以后看自己的基础代谢是多少，在基础代谢以上的部分是需要减掉的。还在想要减掉的同时，要把自己的食物摄入量控制在循序渐进减掉的标准上。