如何减肥50斤_怎么能减掉50斤

瘦身最主要的还是节食。但是饿肚子肯定是不行的，尤其是早餐，必须好而精。中餐一定要定时定量，千万不能暴饮暴食。每天一荤两素，荤菜从猪肉、鱼肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等当中选择，素菜随口味，隔几天换一种。晚餐一定要少吃，可以选择燕麦片加牛奶，燕麦片和牛奶可以一起冲泡着吃，味道很好，也可以先吃燕麦，睡前再喝牛奶，促进睡眠。同样运动同样重要。