肚子怎么变瘦_肚子怎么变瘦最快

瘦肚子最有效的方法是仰卧起坐，仰卧起坐是训练腹部肌肉最有效的一个方式，仰卧起坐的时候不要用手扶在脖子后面，应该用手扶在耳朵两侧，防止损伤到颈椎，而且同时还要坚持有氧运动，比如说跳绳，转呼啦圈，跑步等等，在饮食上也要控制。