怎么瘦肚子瘦腰_怎么瘦肚子瘦腰最快

腹部肌肉需要时常运动，平时在生活中可以经常练瑜伽，跳肚皮舞，做深蹲或高抬腿运动。长此以往，就会让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。另外吃完饭不要马上睡觉，也不要做剧烈运动，可以去户外走走，散步半个小时，促进肠胃蠕动。