怎样减肥又快又健康又简单

减肥是一个时间是比较长的，很快是不可能的，一定要制定一个减肥计划，一定要吃一些高蛋白低脂肪的食物，不能够吃一些油炸膨化食品，可以每天坚持跑步瑜伽等有关运动，平时可以多吃一些蔬菜，如，黄瓜，萝卜，茄子，冬瓜，水果可以吃苹果，猕猴桃，香蕉，低糖食物。