怎么减肥健康又有效

减肥健康又有效可以通过坚持运动和控制饮食来减肥。一定不要太懒惰，每天抽出一个小时的时间到户外参加有氧运动，比如说骑单车跑步，爬山跳绳，都是非常好的减肥运动方式，饮食也要注意一日三餐，要定时定量，不要暴饮暴食，尤其是到了晚上的时候。