怎样减肥效果快又好又健康

想要比较快速的减肥，而且又比较健康的可以选择使用运动的方法，运动的方法是对身体比较有好处的，而且它是能够甩掉身上多余的脂肪，比如说多做一些有氧的运动像是跑步，每天坚持跑步一个小时到两个小时左右，这样能够让身体的脂肪不断的燃烧，从而能够瘦下来。