怎么减肥又快又有效

身体出现的一些肥胖的现象也有可能还是由于局部的代谢问题身体体质下降形成的，不建议快速减肥。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久，如长跑、健身操、瑜伽、游泳，少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食，只要坚持就一定会成功。