减肥 牛奶_减肥牛奶喝全脂的好还是脱脂的好

你好，可以喝牛奶，但需要注意不能选择甜牛奶以及高脂牛奶，要选择低脂牛奶，尽量减少糖分及脂肪的摄入，牛奶中含有丰富的蛋白质，适当的摄入还可以帮助减肥。但是减肥时不能饮用碳酸饮料，因为其含有的碳水化合物较多，热量较大，不利于消耗脂肪及热量。