动感单车和跑步哪个减肥

动感单车的减肥效果比跑步来得更为明显。动感单车课程都是由教练设计好的一组组动作组成，一组中等强度匀速骑行、快速冲刺、爬坡、臀部离座伏身更换把位等，只要能跟着教练的节奏完成动作，整体热量消耗是有保证的，而且训练效果也会相当好。而且由于有音乐和共同训练形成的良好氛围，有助于骑行者坚持下来。