有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从**效果看，有氧运动更好。运动过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以**为主要减肥目的是应该做有氧运动的，比如慢跑等对身体的机能有很好的改善。
