吃什么粗粮减肥最快

可以吃一些红薯，玉米，糙米或者是燕麦，这4种食物都是能够帮助减肥的，肥胖者平时要少吃一些主食，尤其是馒头，可以多吃一些谷类的粗粮，吃红薯时可以与牛奶一起搭配着吃，会有意想不到的效果，糙米可以帮助身体有效排出胆固醇，平时有高血脂病的人可以多吃一些，燕麦的营养很丰富，含有大量维生素，燕麦可以在早餐的时候吃。