晚餐减肥吃水果有效果吗

晚餐是可以吃水果的，可以减肥，但是注意选择一些糖分不高的水果，否则会适得其反。虽然水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并不能补充人体所需的所有营养。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含减少的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。