晚餐可以吃一些全麦面包的,也能够减肥,但是就不要吃其他的主食了,像面条,馒头,米饭之类的就不要吃了,只要达到一定的饱,不饥饿就行,所以晚餐的时候一定不要多吃,控制自己的饮食,不论吃哪一种,只要适当的吃一些就行,就是最好吃一些水果和蔬菜,是减肥比较好的方法。