全麦面包适量的吃对减肥有一定作用。全麦面包热量比较低,并且可以给身体补充矿物质,促进酶的合成,有利于食物消化,并可以增加饱腹感,能够减少摄入过多的脂肪,从而达到减肥功效,想要健康有效的减肥,还需要多做有氧锻炼,坚持一小时左右的跑步或者是跳舞可以加快身体的代谢功能,有利于多余的脂肪分解。