要做到健康减肥就是要做到热量、营养以及心理平衡：1.热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。2、营养平衡就是要均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，3、心理平衡就是要保持平稳的心态，避免体重问题给我们带来暴食等问题
