怎样健康减肥？_健康减肥食谱一周瘦10斤

你好，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风，切莫操之过急。要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；逐渐减重；良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；适量的运动，量力而行，不可过激。