一天跑五公里能减肥吗

一天跑五公里如果长时间坚持下去的话是可以减肥，减肥的同时还要在家做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，每天都要做一些运动了，进行锻炼身体，日常生活中一定要控制好自己的饮食习惯。不要吃过于油腻，或者是高热量的食物，也不要吃甜食，在家增加一些纤维性的食物，多喝一些酸奶，酸奶也利于减肥。