每天跑步5公里能减肥吗

跑步对于减肥是有作用的，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功。平时不能吃高胆固醇高脂肪高糖的食物，比如说油炸的食物，甜食等等。