每天跑5公里能减肥吗

每天跑5公里能减肥，但是时速要在8-10公里，且需要配合高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑等局部加强训练。在运动减肥的同时，建议求美者配合合理的饮食、严格控制摄入的能量，少吃糖类、油脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果，以及适当补充蛋白质，保证每天有7-8小时的睡眠时间。