侧卧抬腿可以瘦腿吗

侧卧抬腿运动是非常不错的拉伸，可以起到瘦腿的功效，每天坚持至少30分钟以上，练到大腿肌肉感到有一些酸麻即可，之后可以涂抹一些精油进行按摩，加速腿部的血液循环，轻轻拍打腿部肌肉，使肌肉变得松弛，这样的话不至于导致肌肉拉伤。