女生吃什么美白皮肤

你可以吃柠檬、西红柿、牛奶等。柠檬富含维生素c，不仅能促进皮肤新陈代谢，还能美白淡斑，延缓皮肤衰老，使皮肤白皙细腻。牛奶含有多种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有更多的维生素b族，能滋润皮肤，保护表皮，防止裂纹和皱纹，使皮肤光滑、柔软、白皙、柔嫩，起到护肤的作用。西红柿不仅含有丰富的维生素，还具有保护维生素c的功能，多吃西红柿可以增强吸收维生素c的功能，还可以抗氧化。