如何游泳减肥效果最好

游泳开始时，是处于无氧阶段，能量消耗主要取决于糖的无氧糖酵解。这个阶段的练习非常激烈，会有点呼吸困难，甚至氧气供应不足。继续锻炼，人体开始进入有氧运动时期。而这一小时时间也不会消耗脂肪，如果你继续锻炼，那么将开始通过有氧脂肪代谢来消耗脂肪，因此游泳应该在持续锻炼至少一个小时后才开始产生减肥效果。