怎样游泳最减肥_怎样游泳减肥减腹部效果好

要想游泳减肥一定要每次游够40分钟，因为水里的密度比较大，所以在游到30分钟左右的时候，人就会感觉非常的疲惫，就想休息，这时候是不能够达到减肥的效果的，只有到了40分钟左右，才能够起到燃烧体内的脂肪的效果。在运动的同时也要合理的配合饮食，多吃一些清淡的水果和蔬菜。