如何游泳减肥_如何游泳减肥效果好

游泳是肯定可以减肥的，游泳所消耗的热量甚至比跑步都多，因为水具有导热性，比空气要高，在水中停留所消耗的热量，是在空气中所不能比拟的。为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的热量物质进行分解，以补充损失的热量，维持体温恒定。同时水的阻力很大，人在水中运动，会使自己的新陈代谢，对于心脑血管系统等等都有非常大的好处.